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下半身ダイエットとして何と言ってもなんといってもエクササイズが効率的。

食べ物の栄養配分を調整して　

食べる量を規則するのは体重を下げるには効果が期待できるけれど

下半身などといったスポット痩せとして少しむずかしいです。

下半身をすんなりとさせたいならば張り切って運動やエクササイズを利用すること

だって一言でエクササイズと言ってもあれこれあるわけです

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エクササイズ

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